Rust in je hoofd.
Is dit een ver-van-je-bed show?
Laat me raden… Je bent gespannen. Je nek en schouders zijn strak en pijnlijk. Regelmatig heb je daardoor hoofdpijn. Je hoofd staat nooit stil. Daardoor heb je nooit een gevoel van rust. Soms wordt je daar gék van. Er lijkt geen uitknop op je gedachten te zitten.
Stel dat die uitknop voor je gedachten er wél is. Stel dat je die uitknop zou vinden.
Stel dat je een manier vindt waardoor je je spanning kunt ontladen. Zowel uit je schouders, als uit je gedachten en emoties.
Durf te Rusten yoga nidra neemt jou mee op reis. In de 40-daagse Rustkuur ‘Rust in je Hoofd’ kom je langs allerlei bezienswaardigheden in je lichaam, geest en ziel. Je ziet dat wat er is in een ander perspectief. Ook heb je er een reisgids bij die uitleg geeft. Hierdoor leer je heel wat nieuws over dat wat er altijd al was.
Yoga nidra leidt jou liefdevol naar een plek van rust. Ze laat je ontspannen. Regenereren. Opladen. Je maakt contact met de oneindige bronnen van energie en je zenuwstelsel komt hierdoor tot rust.
Hoe zou jij je leven leiden wanneer je uitgerust bent? Wanneer je niet met wilskracht vooruit hoeft te gaan, maar dat je opstaat vanuit rust?
Je leert je 'uitknop' bedienen. Ook jij kunt diep rusten.
Hallo, ik ben Gerda van der Lecq
Jarenlang leefde ik in mijn hoofd. Mijn ratio had nooit pauze en ik kon alles heel goed beredeneren. Ik presteerde goed op school en daarna in mijn werk. Ik had ook een hoog verantwoordelijkheidsgevoel.
Wat ik niet kon was ontspannen. Mijn spieren in mijn nek en schouders waren als een brok beton. Ik was de hele dag door moe en ik kon niet goed slapen.
Toen was er een burn-out.
Om te herstellen heb ik geleerd hoe ik mijn lichaam kan voelen. Hoe ik kan herkennen wat mijn hoofd doet, en wat mijn lichaam wil. Ik heb geleerd hoe ik kan rusten en ontspannen.
Dit transformeerde mijn hele leven. Ik sta nu zelf aan het roer van mijn leven.
Toen ik Durf te Rusten yoga nidra ontdekte kwam alles wat ik in 15 jaar had geleerd samen. Met deze samenvatting die ik ook zelf nog (bijna) elke dag herhaal help ik jou graag verder.
- Stel je eens voor hoe je leven er uitziet als je wel kunt ontspannen… echt, het is makkelijker dan je denkt.
- Vanuit Rust lijkt alles makkelijker te gaan, je werkt nu zelfs vrolijk je achterstallige klusjes weg. ’s Avonds kook je eindelijk weer iets nieuws, gewoon omdat je inspiratie hebt.
- Je knuffelt weer lekker veel met je kinderen, ze voelen dichterbij. Je geniet van de verbinding en laadt op.
- Je ontspant en rust uit zonder dat je er iets voor hoeft te doen. Je hoeft alleen maar te gaan liggen en luisteren…
In 40 dagen ga je via Rust- Loslaten- en Opstaan terug naar jezelf
De ruis in je hoofd is niet meer dominerend.
Je weet nu hoe je de maalstroom tot rust brengt.
De Rustkuur
40 dagen lang gaan we het volgende doen: elke dag een meditatie, elke week een live bijeenkomst en elke 5 dagen krijg je verdiepende informatie via een audioles. Je gaat door drie fases: Rust, Loslaten en Opstaan. Ik neem je helemaal mee zodat jij alleen maar hoeft op te komen dagen.
Je ontdekt op deze manier hoe:
- je een spaak kunt steken in het al maar doordraaiende wiel van gedachten.
- jouw patronen zijn in je denken en reageren.
- je spanningen los kunt laten.
- je vertrouwen en veiligheid weer uitnodigt in je lichaam, zo krijg je weer een fijne relatie met jezelf.
Het is fijn wanneer je dagelijks tussen de 30-45 minuten de tijd neemt voor jezelf.
Meditaties
Je krijgt 4 meditaties voor tijdens deze Rustkuur.
Één voor elke fase: Rust, Loslaten en Opstaan. Daarnaast krijg je nog een kortere meditatie voor op die dag dat je minder tijd hebt. Ik begrijp dat je misschien niet elke dag even veel tijd beschikbaar hebt, maar dat is niet erg. Wanneer je je aandacht erbij houdt houdt je het vliegwiel van rust gewoon draaiend.
Alle 4 meditaties zijn Durf te Rusten yoga nidra meditaties. Ze zijn geïnspireerd op het werk van Karen Brody, mijn docent en de ontwikkelaar van het 40-daagse Durf te Rusten programma. Haar boek is inmiddels ook verschenen in het Nederlands en een mooie, maar niet verplichte, aanvulling op de 40-daagse Rustkuur ‘Rust in je Hoofd’.
Wekelijkse live sessie
Vanaf 1 maart is er 7 keer op woensdag om 20.00 uur een live sessie. Hierin is ruimte voor vragen en extra uitleg. Dit contactmoment helpt je ervaring te verdiepen en dieper te duiken in waar jij vastloopt zodat je met kleine aanpassingen nog meer uit deze 40- daagse Rustkuur kunt halen. Ook nemen we de tijd voor rust.
Dit is wat je krijgt:
- 3 meditaties. 1 voor elke fase: Rust, Loslaten en Opstaan,
- Een extra, wat kortere meditatie voor als je een keer minder tijd hebt of juist meer wilt doen,
- 7 Live online bijeenkomsten op woensdagen om 20.00 uur waarin we de verdieping in gaan met ruimte voor je vragen,
- 8 audiolessen en veel inspiratie om je naar meer rust te begeleiden. Deze kun je op je eigen tijd beluisteren,
- 3 korte (5 minuten) oefeningen die direct meer ontspanning en rust brengen,
- Een online omgeving waar je alles terugvindt wat je nodig hebt met een forum om ook tussendoor contact te hebben.
Je investering voor het 40-daagse programma is € 297,-