Gun jezelf het meest waardevolle wat er is: échte rust.
Hoe zou het zijn als je elke week een moment had dat helemaal voor jóu is? Een moment waarin je niets hoeft, niets moet, en alleen maar mag zijn.
In een wereld vol prikkels, to-do’s en haast is echte rust zeldzaam geworden. Maar wat als je die rust wekelijks kon ervaren – diep, herstellend en zonder moeite?
Met Durf te Rusten yoga nidra begeleid ik je naar die plek van stilte in jezelf. Je hoeft niets te doen – alleen te liggen en te luisteren. Jouw lichaam en geest weten precies wat hen te doen staat, zodra jij jezelf toestaat om te rusten.
Elke sessie is een uitnodiging om terug te keren naar jezelf. Want rust nemen is geen luxe. Het is een keuze. Ik help je daar graag bij.
Al meer dan 2 jaar geef ik wekelijks op maandag om 20.00 uur een Uurtje Rust met Durf te Rusten yoga nidra. Er is hierdoor al een bibliotheek opgebouwd met 100+ Uurtjes Rust!
Onderwerpen als Dankbaarheid, Kalmeer je Zenuwstelsel, Zachtheid, Grenzen en Rust zijn al aan de orde gekomen. Ook Overgave, Ik mag er Zijn, Zelfkritiek en Je bent Veilig staan al in de bibliotheek.
Elke week word je aan de hand van het onderwerp een uur meegenomen in bewustwording van jezelf, 5-10 minuten fysieke oefeningen en een lange yoga nidra meditatie zodat je alle lagen van je zijn kunt ontspannen.
Zo lang je lid blijft heb je toegang tot de bibliotheek, dus kun je op maandagavond niet? Dan kun je op je eigen moment de opname terugkijken. Herhalen kan ook zo vaak je maar wilt.
Ontmoet Gerda – jouw gids in rust, herstel en zelfverbinding
Als moeder van jonge kinderen, ondernemer én mede-eigenaar van een klushuis weet ik hoe het is om altijd ‘aan’ te staan. Jarenlang leefde ik in overlevingsstand, vooral in de jaren waarin onze kinderen ‘s nachts voortdurend wakker waren. Rust? Daar had ik simpelweg geen tijd voor. Dacht ik.
Tot ik yoga nidra ontdekte.
Deze diepe, begeleide rust gaf me iets wat slaap niet kon: échte ontlading, helderheid en herstel. Al snel verruilde ik een middagdutje liever voor een yoga nidra moment. Het werkte sneller én dieper.
Inmiddels begeleid ik al meer dan zeven jaar mensen met deze vorm van meditatie. Daarbij neem ik mijn 15 jaar ervaring als shiatsu- en energetisch therapeut mee. Zo help ik je niet alleen ontspannen, maar ook thuiskomen in jezelf.
Zonder dat je iets hoeft te doen. Alleen liggen en luisteren.
Mijn kracht? Ik voel snel aan waar jij staat, en stem daar met woorden en energie op af. Zodat jij in jouw eigen tempo weer verbinding kunt maken met de wijsheid van je lichaam en je innerlijk kompas.
Gun jezelf dit moment van rust, loslaten en opstaan.
Ik begeleid je graag.
Het ‘Uurtje Rust’:
- Geeft je met gemak diepe rust alsof je 2 uur hebt geslapen.
- Motiveert om ook écht rust te nemen zodat je het elke week blijft doen.
- Geeft je elke week een uurtje vakantie.
- Nodigt je uit lief te zijn voor jezelf, iets waar je eigenlijk normaal nooit de tijd voor neemt.
- Laat je contact maken met zachtheid en je vrouwelijke energie. Dat kan ook als man.
- Brengt je hoofd tot rust zodat je weer ruimte voelt voor ontspanning.
- Laat je voelen: ‘Ik ben precies goed zoals ik ben’.
Tijdens het wekelijkse ‘Uurtje Rust’ kun je meeliften op de stok achter de deur van elkaar live online ontmoeten.
Na de live bijeenkomst zet ik de opname in de online Rust Bibliotheek, zodat je ook terug kunt kijken als je een keertje moet missen. Ook kun je herhalen als je vaker rust wilt.
We mediteren live met een groep. Dit geeft letterlijk een extra dimensie. Het voelt anders dan wanneer je alleen zelf een meditatie opzet. Ook het terugkijken van zo’n bijeenkomst geeft een ander gevoel dan een vooraf opgenomen filmpje.
Wees je bewust van dat je niet alles zelf kunt. Door je te verbinden en te luisteren naar iemand anders krijg je andere inzichten dan wanneer je in je eigen kringetje rond blijft lopen.
De deuren van Uurtje Rust gaan maar een paar keer per jaar tijdelijk open.
Tot en met 23 april krijg je toegang
voor maar € 99,- per kwartaal zolang je lid blijft.
De waarde van de online Rust Bibliotheek is inmiddels ruim boven € 1.000,-
Je krijgt direct toegang tot alle opnames voor zolang je lid blijft.
Dit krijg je:
- Wekelijks ‘Uurtje Rust’ op maandagavond 20.00 uur. (m.u.v. vakanties)
- Toegang tot de opnames in de online Rust Bibliotheek zolang je lid bent.
- Elke maand een audio meditatie uit de live ‘Uurtjes’ die je kunt downloaden en blijven gebruiken.
- Bonus #1 Voor zolang je lid blijft krijg je ook toegang tot de 100+ opnames van ‘Uurtje Rust’ die er al zijn. Zo kun je direct beginnen met rusten!
- Bonus #2 Na aanmelding krijg je direct de meditatie ‘Ontprikkelen’ toegestuurd om te downloaden. Deze kun je ook offline beluisteren waar en wanneer jij dat wilt.
“Dank weer voor
een heerlijke meditatie en ook de uitleg die je geeft.
Het bevalt mij goed dit elke maandag avond te doen. “
“Het wekelijkse Uurtje Rust brengt me meer balans!"
"Door het Uurtje Rust voel ik rust, vertrouwen en ontspanning."
"Het Uurtje Rust zorgt bij mij voor diepe rust, mooie inzichten en betere slaap."
Data* Uurtje Rust komende tijd:
April 2025
- Woensdag 23 april
Mei 2025
- Woensdag 7 mei
- Maandag 12 mei
- Maandag 26 mei
Juni 2025
- Maandag 2 juni
- Maandag 16 juni
- Maandag 23 juni
- Maandag 30 juni
Juli 2025
- Maandag 7 juli
- Maandag 14 juli
- Maandag 21 juli
- Maandag 28 juli
Uitleg *:
- Data zijn onder voorbehoud van wijzigingen. Deze worden indien mogelijk tijdig gecommuniceerd.
- Elk kalenderkwartaal zijn er minimaal 10 Uurtjes Rust. (meestal meer)
- Elke maand krijg je 1 bewerkte meditatie toegestuurd als MP3 zodat je deze altijd en offline kunt blijven gebruiken. Download deze binnen een week met de toegestuurde link.
Veelgestelde vragen
Wanneer is het Uurtje Rust niet geschikt voor mij?
Als je leidt aan psychische of psychiatrische stoornissen is het handig om eerst te overleggen met je behandelaar. Deze Uurtjes Rust worden online gegeven aan een groep waardoor er niet direct zicht is op het proces van iedere deelnemer. Je kunt alleen meedoen wanneer je de verantwoordelijkheid neemt voor je eigen gezondheid. Twijfel je of het Uurtje Rust op dit moment bij je past? Mail me dan op gerda@jadelifedesign.nl
Is het Uurtje Rust alleen voor vrouwen?
Durf te Rusten yoga nidra spreekt onze vrouwelijke kwaliteiten aan. Ik benader de Uurtjes Rust ook vanuit een vrouwelijke yin energie. Dit is een kwaliteit die in onze maatschappij ondergewaardeerd wordt omdat we het simpelweg niet leren. We leren rekenen/schrijven/lezen, maar we leren niet te verbinden met onze intuïtie, ons innerlijk weten ons innerlijke kompas. Hierdoor is onze mannelijke en vrouwelijke energie vaak uit balans. Dat geldt voor vrouwen én voor mannen. Ben jij een man die het niet erg vind dat er overwegend vrouwen meedoen en je vrouwelijke energie wil versterken? Dan ben je van harte welkom.
Wordt mijn lidmaatschap automatisch verlengd?
Wanneer je lid wordt van Uurtje Rust is dat per kwartaal. Twee weken voor jouw kwartaal afloopt krijg je een aankondiging voor je nieuwe factuur. Wil je niet langer lid blijven? Mail me dan uiterlijk 3 dagen voor je nieuwe termijn ingaat. Ik zet dan zonder vragen je lidmaatschap stop per de verlengingsdatum. Je kunt dit ook al direct na aanmelden doen als dat je rust geeft.
Doe je niets? Dan krijg je elke drie maanden automatisch een nieuwe factuur die je met iDeal of Bancontact kunt betalen. Geen automatische incasso dus.